中医以为，高血压的产生和不良的生计民俗、饮食民俗还有坏情谊密切关系。是以降压不单是是要对症用药，还需要患者互助改掉不良的生计神志。

像之前我有位患者，吴先生，他是一家公司的销售司理，平时责任压力大，社交也多，频繁饮酒，熬夜加班；平时饮食也不规矩，还可爱吃辛辣浓重的食品。

逐模式本性变得越来越雕悍，还频繁头晕、头痛，耳鸣，晚上失眠多梦，口苦咽干，便秘，之后就检查出了高血压。

于是我就为他开了一方：

天麻、钩藤、石决明、黄芩、栀子、牛膝、杜仲、桑寄生、夜交藤、茯苓、半夏、陈皮、丹参。

并再三布置他要戒酒戒浓重，清淡饮食，早睡早起，幸免熬夜过度劳累，还要遏抑好本性。

历程不到2个月的更动，吴先生的头晕、头痛、耳鸣、失眠等症状均领会好转，血压踏确切闲居水平，东说念主也瘦了一大圈，精神景况好了许多。

他是若何作念到的呢？除了按期用药以外，还谨遵医嘱，篡改生计神志，坚握作念以下5件事：

1. 早睡早起

拒却不消要的社交，保证休眠弥散，晚上在11点前入睡，早上7点前起床；

2. 磨真金不怕火体魄

坚握每天慢跑，呼吸极新空气，构兵大当然；碰到天气不好时就在家打打太极拳；

3.清淡饮食

不吃辛辣刺激的暖锅、炸鸡、油条、炸串等食品；不吃太咸的食品，比如咸菜、腊肉、香肠等，每天定时定点吃饭，荤素搭配，养分平衡。

4.控糖

不吃蛋糕、糖糕、饼干、冰淇淋等甜食，少吃馒头、面条等碳水化合物高的食品。

5.遏抑情谊

尽量幸免和别东说念主发生争吵，幸免情谊怡悦，保握情谊踏实。

就这么在大夫和患者的共同勤恳下，吴先生的血压一天比一天好，体魄修养也领会晋升，抵御力增强。

是以治病不仅要用药精确，还要为患者制定切实可行的生计引导，这么智商作念到渔人之利！

需要留意的是，中医认真辨证，一东说念主一方，切勿盲目服用别东说念主的方子，一定要在专科中医师的引导下使用。